时间：2025-05-25 08:19
地点：临安市
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喝牛奶能有效补钙。牛奶是一种富含钙的食物，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。根据美国国家卫生院推荐的每日摄入量，成年人每天应摄入1000-1300毫克的钙。因此，要有效补钙，每天应喝约1升的牛奶。然而，补钙的最佳量会因个体的年龄、性别、健康状况和饮食习惯而有所差异，所以最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。另外，还有其他富含钙的食物可以作为补钙的选择，如豆类、绿叶蔬菜、鱼类和坚果。
（葛会忠）
“有啥好事？这么高兴呢！” “没想到呐，种了一辈子的地还能领上‘退休金’，从这个月开始就能按月领钱啦，能不高兴嘛！”原来，王大叔的儿子之前帮他参加了居民养老保险。
想问30万公里的车还能开吗
一辆行驶30万公里的车辆在技术保养和日常维修得当的情况下理论上仍然可以继续开。然而，由于车辆的磨损和老化，可能需要更频繁的维护和维修，以确保安全和可靠性。经常检查和更换关键部件，如刹车系统、悬挂系统和发动机传动系统等，是确保车辆正常运行的重要措施。此外，车辆的使用方式和驾驶习惯也会影响其寿命。综上所述，虽然30万公里的里程数已经比较高，但只要保养得当，仍然可以继续开车。
目前，已有126个项目纳入重点攻坚范围。
聚焦重点，环境整治更有精度。
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第一个字是都的成语
都市